| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于割稻68分钟消耗的热量198 | |||||
1、高压锅中加水，土豆放入，煮熟即可。
2、开锅，等土豆温度冷却（可放入冷水中），去皮，用刀将土豆拍扁。
3、平底锅中加油，加热后将土豆放入油锅中，两面均煎至金黄，放入适量盐、葱、胡椒等，装盘即可。
4、成品。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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