| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 甜蜜紫薯饼热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于儿童足球50分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先，把紫薯洗净，放到锅上蒸三十分钟。然后吧皮去掉，放到容器里捣成泥，加入白糖适量。由于太干需要加一点水进去。在加一点面粉，和成面团状。
2、然后再把面团分成好几个部分，弄成圆球（不要太大偶），按压成小饼
3、把紫薯饼裹上一层白芝麻，放到锅里油炸，香甜可口的紫薯饼就大工告成了！！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与螃蟹、鸡蛋、玉米相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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