| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木鱼花秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于开货车10分钟消耗的热量390 | |||||
1、烧开水后讲秋葵整根焯水，捞出后放入凉水中，最好有点冰块，如果时间富裕可以冰镇一下。
2、秋葵切片，成kawaii的五角星形状
3、秋葵放入日式酱油，我放的是宽牌~之后加入木鱼花
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强体力等功效；
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