| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 吉野家牛肉饭热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于插花45分钟消耗的热量114 | |||||
1、1/4只洋葱切丝、圆白菜掰成巴掌大的块、糖1勺、酒少许、生抽少许、盐适量、胡椒粉适量。
2、热锅凉油加入洋葱丝、糖、酒改中火翻炒至洋葱熟。改小火加生抽调鲜、盐调味、胡椒粉，大火烧开备用。
3、牛肉片涮熟
4、圆白菜涮熟
5、将涮好的牛肉片、圆白菜、汤汁中的洋葱捞出摆在饭上。少许汤汁淋在饭上。OK
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、壮筋骨等功效；可与辣椒、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血脂等功效；可与小米、羊肉、火腿搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
