蒸豆酱的热量/卡路里_蒸豆酱的做法

1、将茭白、香干、肉、花生米都切成丁备用，姜切末，葱切花。
2、热锅放油，待油热放肉丁煸炒至变色，放葱姜，洒适量黄酒煸炒后把其余主料全下锅翻炒少许，然后再加豆酱翻炒均匀(我用的是六月鲜豆瓣酱小盒装的一大半,具体用量看主料的多少适量加减就行)装盘出锅。
3、出锅后再放入电饭煲和米饭一起蒸熟就可以大功告成啦!

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、利尿止渴等功效；可与牛里脊、芹菜、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、止血、增强记忆等功效；可与菠菜、粳米、苦菊搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蒸豆酱的热量和减肥功效