金枪鱼寿司的热量和减肥功效

1、所有原材料大合照～米饭就没照了～

2、将黄瓜和胡萝切成条

3、将切好的黄瓜撒些盐，放在一边先腌这，为了让黄瓜在吃起来很脆～

4、将蟹棒和胡萝卜放到锅上蒸，当胡萝卜微软时就可以拿出。

5、将一个鸡蛋打匀，摊成一张薄薄的饼。

6、将金枪鱼从罐头中取出，把水控干，挤入蛋黄酱或沙拉酱，搅拌均匀

7、将做寿司竹卷洗净，晾干，在上面放上海苔。

8、将米饭成出。（米饭一定要是热的）

9、将醋倒入米饭中，让米饭有酸味即可，不用放特别多。

10、将热米饭放在海苔上，少量即可

11、将材料都放好。

12、卷好，切开，就可以开动了～（注意。在裹寿司的时候一定要卷一点，就摁瓷实一点，