| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 主食世界-黄金鸡蛋米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一碗隔夜米饭，打入两个鸡蛋，放少许盐搅匀！
2、电饼铛预热倒入适当食用油，把搅拌好的米饭蛋液倒入
3、等待成形，等待金黄色，翻个身继续
4、两面都金黄了，切开装盘，可以直接食用，也可以蘸上番茄酱或沙拉酱食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与生菜、苋菜、香椿搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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