微波洋葱蜂蜜烤鸡翅的热量和减肥功效

鸡翅 6只、洋葱适量、料酒适量、麻油适量、五香粉适量、咖喱粉适量、蜂蜜适量

1、把鸡翅开几刀。2、把调料都放进去腌一下，30分钟左右，自己看着办吧。3、拿乐扣碗放几个鸡翅微波一下，大概6分钟左右吧，期间自己时不时关注一下。PS：单独放鸡翅进去微波口感会比较干，放洋葱进去比较嫩，可能别的蔬菜也可以，只是我家只有洋葱哈哈。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、补钙等功效；可与五花肉、羊肉、大蒜搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

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