鸡蛋土豆卷心菜饼的热量/卡路里_鸡蛋土豆卷心菜饼的做法

1、把面粉，葱花，卷心菜，土豆丝放一起。卷心菜和土豆丝能切多碎多细就多碎多细～土豆丝我是用刨丝的工具。（换成其他蔬菜也可以，按个人口味就可以啦）
2、加盐，糖，五香粉，胡椒粉，牛奶。顺一个方向慢慢搅拌匀。喜欢咸味就盐多糖少，喜欢甜味就糖多盐少。最后的糊糊稍薄点不要太厚。厚的难摊开来。…我会下锅前沾一点糊糊尝一下咸淡。最后调整下调料。
3、平底锅加油稍热后加糊糊，把锅子转一下让糊糊自己摊开。我喜欢薄饼。所以一次加的糊糊不要太多不然太厚。待定型后翻面。
4、最后两面都黄黄的就可以出锅开吃啦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、降血压等功效；可与牛头、腑肋牛肉、卤牛肉搭配；与蜂蜜、豆干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、益气等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与西红柿、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋土豆卷心菜饼的热量和减肥功效