| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于民族舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、圆白菜用手撕小片洗净
2、蒜拍碎剥皮 尖椒切段
3、油锅烧热 倒入尖椒蒜爆香 倒入白菜翻炒
4、加点生抽和醋 最后加盐和鸡精即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、利脏器等功效；可与胡萝卜、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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