| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 14千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 榴莲乳酪蛋糕热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡,相当于芭蕾舞439分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材汇集；
2、焦糖饼干放入保鲜袋中，用擀面杖碾碎后放入碗中，黄油隔水化开后，调入饼干碎中，拌匀；
3、6寸活底蛋糕模在里层抹上一层薄薄的黄油（份额外），拍上少许低筋面粉，外层包裹上两层锡纸以防渗水；
4、饼干碎倒入蛋糕模，压实，入冰箱冷藏20分钟左右；
5、取榴莲肉去核，用勺子桉压成泥，奶油奶酪中加入砂糖，搅拌均匀；
6、奶酪液中加入榴莲泥，分次倒入打散的鸡蛋液、淡奶油，筛入玉米淀粉，搅拌均匀；
7、取出蛋糕模，将榴莲乳酪混合液倒入，烤箱预热，上下火，200度，水浴法，中下层烤15分钟，转150度烤40分钟，最后转中层170度烤3-5分种上色，出烤箱，稍冷却，入冰箱冷藏4小时以上，即可食用。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与小米面、辣椒、牡蛎 搭配；与消炎片、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
