| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 辣白菜五花肉炒饭热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡,相当于喷射雪橇307分钟消耗的热量420 | |||||
1、五花肉切片加料酒、酱油、蚝油、油、淀粉和葱姜抓匀腌制。
2、辣白菜切块、生菜洗净撕小块。
3、热锅凉油下肉片划散后下辣白菜炒匀
4、加入米饭炒匀放入适量甜辣酱、盐翻炒。
5、出锅前加入生菜碎和蒜碎炒匀即可！
6、可以享用了！
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、通利肠胃等功效；可与蛋黄、豆腐皮、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、滋肝阴等功效；可与洋葱、南瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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