| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 张哥爆炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于曼波舞103分钟消耗的热量180 | |||||
1、沸水，油烧至7成，放入葱姜蒜爆香。喜欢吃辣的妹妹就适当放入干辣椒一起爆香。放入花蛤翻炒（一定要轻，不然肉与壳就分开了）放盐味精少许酱油、麻油。勾欠起锅
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与大豆、橙子、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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