蜜汁烤翅的热量/卡路里_蜜汁烤翅的做法

1、鸡中翅提前从冰箱取出解冻。（别问我这图为何这么模糊我也不知道！）
2、叉烧酱、细砂糖、盐、黑胡椒粉、料酒、老抽混合，加入蒜沫，搅拌均匀。
3、鸡中翅洗净，在正反面划两、三刀，然后放入刚刚调好的酱料中，把鸡翅和酱料抓匀
4、盖上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制4-6小时。
5、烤箱200度预热，烤盘铺锡纸，放入烤箱下层，把腌制好的鸡翅放在烤网上，待预热好后，把烤网放入烤箱中层，230度烤10分钟后取出反面，这时调成200度，烤10分钟后取出把两面都刷上蜂蜜再烤5分钟后出炉。
6、成品～

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；

叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、增强免疫力、滋阴等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、消食理气等功效；可与龙须菜、武昌鱼、生菜搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蜜汁烤翅的热量和减肥功效