| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 豆渣两吃热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于读书638分钟消耗的热量78 | |||||
1、豆渣中加入糯米粉，和奶粉，加奶粉会很香，，我是加了个核桃和芝麻所以是这个颜色。
2、分出一点豆渣，加入红糖，和碎碎的奥利奥。搅拌，
3、一半豆渣和好了，就加入之前的馅做成汤圆
4、也可报好后油炸，切开可以食用
5、油炸。水煮，都可以。里面的馅值得一提有点像豆沙馅的感觉，有奥利奥会脆脆的，外焦里嫩。外糯里酥，
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、和脾胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、延年益寿等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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