蔬菜酿鸡翅-蔬菜与鸡肉的完美结合的热量和减肥功效

1、先把鸡翅去骨，在两端骨关节的地方用刀切断，然后慢慢把骨推出来。

2、把腐乳酱调好，3小块腐乳+1小勺酱油+5克切碎的松子用碟子给搅拌均匀。

3、把去骨的鸡翅给腌好，腌1个小时。

4、差不多腌好的时候就可以把蔬菜给准备好，把红萝卜、西兰花茎部、香菇给切细条，各切8条。

5、把每种蔬菜都拿一根酿入鸡翅里面。

6、全部酿好就可以放入烤箱220度烤25分钟。

7、每个烤箱脾气不一样，可以适当调节温度跟时间，直至表皮金黄色，就可以拿出来开吃啦！

8、想吃就动手吧！