| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 黄瓜馅包子热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于踢踏舞382分钟消耗的热量288 | |||||
1、面团发酵到原来的两倍大。
2、揉剂子。
3、擀皮。
4、和好的馅（步骤省略）
5、包馅。
6、包好的包子。
7、用湿布盖住，醒15分钟。
8、上锅蒸15分钟。蒸熟后在蒸锅里放置5分钟。
9、蒸好的包子。（在有蒸汽的时候拍的照片，有点儿模糊）
10、和西葫芦馅一样鲜美。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、补肾养血等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、墨鱼搭配；与杨梅、大白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
