| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 简单实在炒意粉热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于摩托艇运动146分钟消耗的热量150 | |||||
1、就是这么一点材料就可以了。
2、先煮滚水，滚的时候放两茶匙盐！这是小tips！
3、下意粉煮大概10分钟左右，其实看你喜欢吃怎么样口感，想生一些就7分钟就可以！吃多少下多少，别浪费食物啊！
4、在煮意粉的时候就可以把火腿切条！
5、烧红锅下油，爆香姜（其实爆香蒜才合适，不过手上没有就爆香姜）
6、下火腿！先爆香火腿，以后收小火
7、下捞了油的意粉，翻炒两下，开大火，加入刚才煮过意粉水！一汤勺的份量，把水炒干就可以吃了！
8、这就是成品了，我比较喜欢芝士粉，不加也没问题！超好吃的！！超简单的！！！
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、山楂、南瓜搭配；与香菜、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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