番茄豆腐炖蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与河蟹、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热解毒、抗血管等功效；可与文蛤、羊排、北极虾搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、干贝、桂圆搭配；与消炎片、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；