| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 椰浆吐司包热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于伐木工作42分钟消耗的热量300 | |||||
1、将除黄油以外的面团原料放入面包机启动快速揉面程序，结束后加软化的黄油揉至完全阶段，温暖处发酵
2、发酵结束后排气，表面盖上保鲜膜松弛15min
3、松弛结束后擀成不模具略窄的长方形
4、抹上椰蓉馅，一边不抹。自上而下卷成卷
5、放入吐司模烤箱中放盆热水进行2次发酵
6、发酵至9分满180°，上下火30min，出炉脱模彻底冷却后在切片
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、和中益肺、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、润肠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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