| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 素烩面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于骑自行车135分钟消耗的热量480 | |||||
1、忘记拍照了下面直接打字不上图了
2、煮熟面条后过凉水，沥干备用
3、鸡蛋炒好备用
4、锅里倒入油，翻炒洋葱丝，翻几次后倒入圆白菜丝，加入少量生抽，翻炒倒入西红柿丁翻炒
5、加入沥干水的面条翻炒，加入少量盐鸡精翻炒均匀，就可以出锅了
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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