| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡,相当于干活744分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有原料，准备就绪。
2、把鸡蛋打散。
3、牛奶和面粉和成糊状
4、加入打散的鸡蛋，加入盐和葱末搅拌
5、取厨房用纸浸油，将锅均匀地抹一遍。取一勺面糊，倒入锅中，迅速按一个方向转动锅，使面糊均匀覆盖锅底。
6、待饼边缘稍微往上翘，立即把饼翻面。再略烘一下即可起锅。
7、还可以弄成你想要的形状。爱心早餐。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与香椿、桂圆、青椒搭配；与雪莲果、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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