| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 宝宝鸡肉松热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于蹦床76分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡胸肉切成小块，过水
2、放入锅中加入姜片加少量水，大火开锅后转小火，煮至鸡肉软烂，大火收汤
3、用锅铲把鸡肉捣烂，换不煎锅，加入少许油，加入鸡肉转小火翻炒，收干水分
4、待鸡肉收干即可放入搅拌机打成肉松，打完后如果鸡肉还有水分可以再放入不煎锅翻炒，可不加油
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、添髓等功效；可与松子、茶树菇、冬瓜搭配；与芥末酱、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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