| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 384千卡 | 295千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 芝士蛋糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于跑步60分钟消耗的热量480 | |||||
1、把蛋白蛋黄分离。
2、奶油奶酪室温下，软化打发
3、加入酸奶，淡奶油，打匀。
4、加入蛋黄打匀
5、加入淀粉、低粉、糖粉、盐，打匀，盖保鲜膜，放冰箱冷藏备用。
6、燕麦饼干压碎，加黄油和匀，铺于模具底部（原谅我，忘记留照了）
7、蛋白打发，黏稠即可。
8、将打发的蛋白加入奶酪液中，拌匀。
9、模具底铺油纸，模具壁抹黄油，便于脱模
10、烤盘加水，模具放入烤盘，烤到表面隆起略焦就可以了！
11、完成了，凉凉后脱模就可以了
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、北极虾搭配；与味精、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
