| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 美味杏仁小桃酥饼干热量/卡路里2628千卡 | |||
 热量2628千卡,相当于吃东西1314分钟消耗的热量120 | |||||
1、把油，糖，鸡蛋液混合搅拌均匀
2、另一个碗，把所有粉类混合均匀，一定要混合均匀哦，搅拌搅拌。
3、把粉类倒到油碗，把杏仁倒进去，如果没有杏仁，也可以加核桃等其它坚果，或者不加也可以。揉均匀，静置15分钟。一定要放十五分钟，要苏打粉泡打粉起作用。
4、取适量，揉成圆球，按扁放在烤盘上，再刷上鸡蛋液。
5、可以撒点黑芝麻，也可以撒瓜子仁，也可以什么都不加。
6、放入预热好的烤箱，上下管180度，20分钟。做得小的话，不用20分钟，做的时候注意观察，不要烤焦了，15分钟到二十分钟之间。
7、开吃吧，美味。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、冠心病等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、血虚津枯、止咳平喘等功效；可与芝麻、核桃、牛奶搭配；与栗子、排骨、小米面相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、生津通乳、提高生育能力等功效；可与山药、梨、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
