木耳山药的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、预防便秘等功效；可与海蜇头、海蜇皮、豇豆搭配；与麦冬、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、养肺、促消化等功效；可与玉米、枣、银耳搭配；与胡萝卜、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；