| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳板跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、四个鸡蛋蛋清分离
2、蛋黄打另一个盆里
3、蛋清里加入糖粉
4、打蛋对七档快速打发
5、打两分钟后变大了
6、打至蛋白倒扣不会掉下来
7、蛋黄加糖打发
8、打发至两倍大
9、加入玉米油搅拌
10、原来加入面粉搅拌
11、面粉搅拌好后倒入一半的蛋的下面翻匀
12、加入另外一半蛋白翻匀
13、倒入纸杯里，倒入好后纸杯颠两下颠出气泡
14、然后上下火烤150度30分钟
15、30分钟后的蛋糕熟了
16、倒扣冷却后拿出来
17、美味呀可吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与黄豆、辣椒、洋葱搭配；与消炎片、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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