| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 孔雀开屏鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于瑜珈226分钟消耗的热量210 | |||||
1、将这些配料切碎，加上酱油等调料，备用。
2、将武昌鱼洗净，在鱼身上及内侧抹上盐，等5分钟左右，切片，摆盘。
3、将刚才制作好的调料加入，等5分钟左右，放进锅中清蒸。（电磁炉1000温度，10分钟即可）
4、OK啦。
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、益脾、健胃等功效；可与豆腐、香菇、芹菜搭配；
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