| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 减肥口福菜热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于刷牙248分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆皮把洗好的生菜卷起来，用牙签固定。 锅放少许油， 八成热 将豆皮卷放在锅里，
2、两面煎至金黄 （最好火候大些，口感更香），倒入酱汁（调料二混合叫少许水），盖盖闷30秒后 ，再去掉锅盖加热30秒 出锅即可！
3、成品哦
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、保护心脏、养胃等功效；
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