| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 老干妈酱爆炒鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于压腿80分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱿鱼圈洗好备有
2、洋葱切好备用
3、香菜洗好切成段待用
4、油热后放入老干妈炒香放入鱿鱼圈翻炒加入糖略炒放入洋葱待洋葱略微发软放入盐调味再加上香菜翻炒一下即可出锅
5、开吃吧
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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