| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香甜糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于改建房屋198分钟消耗的热量330 | |||||
1、如烧汤圆那样烧熟，浮起后小火焖三分钟左右，捞出，淋上蜂蜜，会亮亮的很漂亮
2、先选好红枣，大点的，挖去核
3、糯米粉适量
4、加点芝麻粉
5、加了点糖，加开水活成团
6、塞入红枣中，加个葡萄干点缀
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、缓和药性等功效；可与核桃、面条、枸杞子搭配；与虾皮、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、舒筋活血等功效；可与莲藕、桑葚、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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