| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙葛 | 克 | 165千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炒沙葛热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于郑多燕减肥操28分钟消耗的热量360 | |||||
1、沙葛一个，约300克，五花肉50克，生抽，盐适量
2、沙葛剥皮之后，肉白脆爽，清甜，生吃，炒食都可以，更喜欢生吃，生吃多汁更清甜解渴、生津。
3、沙葛剥去外皮切粗条状
4、五花肉切薄片
5、放锅里小火煎出油 放一点点盐一起煎，油不易溅出
6、放沙葛一起炒
7、沙葛很容易熟，炒香放适量盐，和生抽
8、翻炒均匀即可
9、五花肉炒沙葛
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、止渴生津等功效；
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