| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 碎肉炒糯玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于仰泳27分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯玉米买的时候叫别人帮拨好的，最好挑选最嫩的，洗净用煮开的水煮半生熟盛起虑干水分……
2、碎肉剁好，葱切段备用
3、锅烧热，不放油把玉米粒倒入炒干水分
4、再倒入适量油，把碎肉倒入炒熟
5、再倒入耗油，鸡精，糖，少许盐翻炒
6、撒入葱花
7、翻炒一会就可以起锅了O(∩_∩)O
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与牛膝、大豆、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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