| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 鱼丸金针菇滚汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于爬泳28分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼丸用水焯一下备用
2、金针菇
3、烧一锅水,水开了以后放鱼丸,再放盐,胡椒粉调味,然后放金针菇煮一会
4、喜欢的话可以打一个鸡蛋,汤更好喝,有营养!开吃啦
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、滋补健胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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