| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 鸡米花热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于跑步56分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把鸡胸肉用辣椒酱 盐 十三香 胡椒粉 烧烤酱，料酒腌制30分钟 然后把鸡胸肉裹上淀粉，在裹上鸡蛋，在过上面包屑就可以炸了。简单方便便宜干净卫生。各位妻子宝妈动起来吧
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；
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