西红柿木耳黄瓜鸡蛋i的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与韭菜、荠菜、丝瓜搭配；与地瓜、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、健胃消食等功效；可与山楂、鲫鱼、芹菜搭配；与青鱼、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、生津止渴等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与橘子、白菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补气血、清肠胃等功效；可与豇豆、海蜇头、芦荟搭配；与马肉、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、补虚等功效；