| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 超级简单辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于排球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、没想传上来，所以也没有拍照片，第一步，把白菜清洗下，然后切开，可以切成小块，均匀的撒上一层食用盐，搁置一夜，第二天沥干水分备用
2、苹果，姜片，蒜掰，加点水，榨汁成泥状，倒入辣椒面，加入适量白糖，白醋，搅拌，可以一边尝口感一边加作料，加一点点盐，一点点就可以
3、找个无水无油容器，将调好的酱料均匀的抹在白菜上，密封。（可以加一点韩国辣酱，这样可以让颜色好看些）
4、等待两三天，就可以品尝了
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、促消化、解渴利尿等功效；可与猪肝、火腿、海带搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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