| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 荔枝红枣水-自动烹饪锅版食谱热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于下坡滑雪119分钟消耗的热量300 | |||||
1、荔枝去皮，与红枣一同用清水洗净；
2、锅内加放入处理好的主料、冰糖和水；
3、盖好锅盖，启动“清炖鸡”功能；
4、待烹饪结束时，盛出即可食用。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、增加食欲、补脑健身等功效；可与枣搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与花生、薏米、小麦搭配；与银鱼、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
