冬瓜木耳粉丝汤的热量/卡路里_冬瓜木耳粉丝汤的做法

1、一，首先把五花肉洗净（喜欢吃肉的可以多放），切成小片，把冬瓜刮皮洗净，切成块，块状要厚一点。大葱切一点爆香（备用）
2、二，炒锅里放食用油，等油热了放葱花、八角爆香，然后放五花肉，里面可以放盐、生抽、鸡精、适量等肉8分熟时，可以加水，可以多加一点，加水多少主要看亲有多少冬瓜了，锅里水开就可以放冬瓜、粉丝和木耳了。
3、三，现在可以关小火，慢慢炖，大概12分钟左右就差不多了，这时可以尝下味道，淡的话可以再加点盐，喜欢吃鲜味的亲，可以再加点鸡精跟鲜抽，最好再加一点正宗的麻油，再撒上一点香葱，这个味那叫香，好了，现在可以出锅了开吃啦

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、解毒等功效；可与平菇、红枣、草鱼搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与萝卜、蘑菇、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、清肠胃、益气等功效；可与芦荟、豇豆、圆白菜搭配；与海螺、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、解毒调味等功效；可与豆豉、兔肉、北极虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

冬瓜木耳粉丝汤的热量和减肥功效