| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 早餐黄瓜饼热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于泡澡512分钟消耗的热量120 | |||||
1、把黄瓜擦成丝
2、面粉中打入鸡蛋 搅匀
3、切少许葱花 把黄瓜丝和葱花加入搅拌好的面糊中 加入少许盐
4、电饼铛热后加入少量油 将面糊平铺在电饼铛中 也可以分成几小块
5、两面烙至金黄即可
6、配上咸菜或番茄酱 开吃~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、减肥强体等功效；可与虾米、木耳菜、墨鱼搭配；与辣椒、枣、白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
