| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鸡胸肉炒圆椒热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于骑马83分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉洗干净去膜，切丝
2、圆椒洗净切长条再对切
3、生姜切丝
4、把生姜放碗里，加入盐，鸡精，胡椒粉酱油，再把切好的肉放里面腌制20分钟左右
5、热锅放好，加入肉炒到变色盛起
6、再热锅加入圆椒放2分钟左右加入盐鸡精和胡椒粉，再炒下加炒好的鸡胸肉稍炒一下，加点酱油提味就可以上盘了。。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、益五脏等功效；可与松子、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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