| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于飙车14分钟消耗的热量360 | |||||
1、取一朵银耳，水没过它，发15分钟
2、红枣，桂圆，枸杞，冰糖，百合
3、入锅，沸腾后转小火煮40分钟
4、装碗，享受
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肺、生津等功效；可与枸杞、灵芝、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
