| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 不用黃油的5分鐘微波炉饼干热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于擦地234分钟消耗的热量228 | |||||
1、首先我们来称hotcakemix粉100g
2、两个干净的塑料带套好洛！把hotcakemix粉丢在里面
3、倒点黑芝麻
4、糖倒进去
5、油倒进去
6、不好意思这是油
7、牛奶也倒进去
8、揉一揉
9、揉一揉哈！柔好了拿出来，用手团成一个小小的薄饼，放在盘子里
10、在微波炉里丁1分30秒！（如果你想吃焦黄的你可以丁2分钟）
11、丁好了
12、不错
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、高脂血症等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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