美味秘制叉烧的热量和减肥功效

1、建议肉的话要带点肥的比较好吃。洗净后要弄干，有些姐妹说可以用纸擦干，应该也是可以的。再放点姜片，应该可以去掉些猪味～

2、准备好所有调料

3、把调料这些都放进去，拌匀，用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏24小时，建议差不多就好了，腌制太久可能会有点咸。中途要拿去来再按摩下，帮助吸收入味。或者牙签刺小孔。

4、直接放在锅里煎，不需要放油，每个面都煎至金黄，有点干干的就可以了，不要太焦就好～

5、虽然没有烤箱，但是用锅煎也是很好吃，煎至这种颜色就可以了

6、放凉，切片，然后还要蒸15-20分钟，进了冰箱，热久点比较好，如果嫌淡可以在蒸的过程中放点原先腌制的酱汁。