| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 508克 | Gallon电饭锅自制亲亲阿华田蛋糕热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于扭腰214分钟消耗的热量356 | |||||
1、分离蛋清和蛋黄
2、把蛋清用搅拌机不停地搅，我没搅拌机就手打→_→，打了一个多小时才把泡沫打到能成型，尽量久吧
3、蛋黄与面粉牛奶充分搅拌，我觉得炼奶会比较好，因为比较甜
4、把打好的蛋清慢慢倒入蛋黄混合液中，不要大动作搅拌，上下左右这样搅拌均匀就好了^o^
5、将混合好的混合液倒入已经预热和涂好一层油的电饭锅中，什么油都可以，不要猪油菜油之类的奇葩油←_←
6、在液面撒上一层阿华田粉，就像撒提拉米苏粉那样
7、按下煮饭键，跳了之后用布把透风口盖住焖10分钟，再按下煮饭键，过三2分钟后跳保温，焖一下就能倒出来啦！有浓浓的阿华田味哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与银鱼、百合、辣椒搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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