| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 电饭煲烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于垒球245分钟消耗的热量300 | |||||
1、姜拍碎，备用
2、三黄鸡去掉头和屁股，用盐，鸡精，酱油涂抹均匀，放入冰箱，腌12个小时以上，才会入味
3、电饭煲用油涂抹底部，以防粘锅，放入姜块，才不会腥，如果家里有葱也可以放，鸡屁股有一块油脂也可以放在底部
4、按下煮饭键，让它自已跳，然后不要打开，再按一次，再用筷子插看看能不能插进去，如果可以的话就可以出锅了，不行再压一次
5、放入盘子，上面放点香菜即可
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补虚损、益五脏等功效；可与茼蒿、栗子、豇豆搭配；与狗肾、李子、海虾相克，同食可能会引起不适；
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