| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 萝卜丝奶白鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于讲话304分钟消耗的热量108 | |||||
1、鲫鱼洗净注意要去掉肚子里的黏膜然后在鱼背上切斜刀备用
2、下锅用动物油煎成两面金黄
3、加水和料酒大火崔白汤汁奶白后转小火炖十分钟左右
4、炖汤时加如葱姜八角同时切萝卜丝丝不易太细负责容易煮烂
5、去掉汤沫加入萝卜丝大火煮熟并加入鸡精味精盐调味最后放枸杞
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、美容抗皱、健脾利湿等功效；可与木耳、花生、黄豆芽搭配；与排骨、猪里脊肉、芥菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
