| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 自制蔓越莓饼干热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡,相当于打篮球210分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料准备就绪
2、黄油室温软化后，加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发
加入鸡蛋液，搅拌均匀
放入蔓越梅干，太大的蔓越梅干，预先切成小粒
筛入低粉，再搅拌均匀成面团 切成自己喜欢的样子，圆方都可以，我是直接用的模型
3、直接用模型
4、170度，中层，烤20-25分钟，至表面微金黄色即可
5、出炉
6、味道赞～小孩很喜欢
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与牡蛎 、辣椒、海虾搭配；与茶叶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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