孜然沙茶烤鱿鱼须的热量和减肥功效

1、材料备好。

2、鱿鱼须洗净切断。

3、将沙茶粉、红葱头、姜片和二锅头放入碗中。

4、然后用手抓匀鱿鱼须。

5、将鱿鱼须穿到铁签上。

6、将用铁签穿好的鱿鱼挂到烤箱配置的吊烧架上，再刷上玉米油。

7、将烤箱调至“旋转吊烧烤”功能，烤箱230度预热。

8、将吊烧架从顶部放入烤箱，盖上盖子，烘烤10分钟。

9、8分钟后拿出刷上一次玉米油和均匀撒上孜然粉。

10、再打开顶部放入，盖上盖子。

11、再放入烤箱中，烘烤2分钟即可。