| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 麻酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于办公室工作21分钟消耗的热量90 | |||||
1、直接上成品。首先洗净黄瓜，一定用先拍在切的方式把黄瓜弄成自己想要的形状，这样比较入味，其次放入各种调味料，主要有大量蒜末，花椒油，辣椒油，盐，醋，就大公告成啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、清热利水等功效；可与虾米、木耳菜、墨鱼搭配；与樱桃番茄、娃娃菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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